Apple Watch + 鱼跃血糖数据
经你授权，由 iPhone HealthKit Bridge 读取已进入 Apple Health 的 Apple Watch 与鱼跃 Anytime 5 Pro 数据。
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聊聊怎么把 FitCrew 用起来。
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BodyOS 是你在飞书中接触到的私人生活方式教练。它把持续汇集的身体数据、你的主观感受和科学知识放进同一段长期对话，陪你把复杂信息变成今天能做的小行动。
客服和健康专家的差别，就在于这四样东西：对你的记忆、对你的理解、专业的知识、还有你自己的数据。FitCrew 四样都有。
它记得你的每一次打卡、每一个目标、每一点进展，甚至你随口提过的伤病。不是问完就忘的问答机器人——它知道“你上周怎么了”。
你喜欢什么运动、作息什么样、吃软还是吃硬——建议是为“你”定制的，不是对谁都一样的通用模板。
内置运动 / 营养 / 睡眠 / 恢复知识框架，并收录《控糖革命》《百岁人生行动手册》《睡眠优化完全指南：科学与实践》。
开始用的那一刻，就为你初始化专属健康数据库：目标、基线、伤病、习惯。数据属于你、随你成长——这是 FitCrew 一切能力的底座。
群里是气氛组与同伴，单聊里是私密顾问。该公开的鼓励进群，该私密的数据只属于你。
每个群有独立人设和节奏，低打扰、可持续，重在同伴互助。
每天一个最小行动——走 8000 步、喝够水、拉伸 10 分钟，30 秒打卡，没负担。
晚上 8 点半，FitCrew 准时发起 30 秒小复盘，大家互相看见坚持、彼此点赞，气氛自然热起来。
每周日自动生成全群合作周报：多少人坚持、谁有突破、下周小目标——让群体的坚持被看见。
群里 @ BodyOS，可以询问通用饮食、训练、睡眠与控糖知识，也可以一起打卡；个人健康数据只在本人授权后的 BodyOS 私聊中使用。
在本人授权的边界内，把食物、血糖、睡眠、训练和身体感知放在一起讨论，敏感数据绝不进任何群。
三本科学书籍 + 运动 / 营养 / 恢复 / 睡眠知识框架 + 行为科学方法论。
FitCrew V2 让 BodyOS 成为你在飞书中持续对话的私人生活方式教练。
经你授权，由 iPhone HealthKit Bridge 读取已进入 Apple Health 的 Apple Watch 与鱼跃 Anytime 5 Pro 数据。
在 BodyOS 私聊中，把今天吃了什么、血糖如何变化和自己的感受放在一起讨论。
回答通用饮食、训练、睡眠与控糖知识，也参与打卡互动；不会在群里读取或展示个人健康数据。
知识库收录《控糖革命》《百岁人生行动手册》《睡眠优化完全指南：科学与实践》。
不需要配置复杂的打卡工具。机器人进群的那一刻，陪伴就开始了。
把 FitCrew 拉进任意健康群，它自动识别并建立群档案。
自动发引导消息，让每位成员说出最想达成的健康目标。
每天一个最小行动打卡，晚间复盘互赞，被 @ 随时专业回应。
周日给每位成员单独私聊推送个人周报，只看坚持，不比数字。
FitCrew 的每一次提醒都遵循同一套行为科学原则——让坚持变得容易。
把"减脂 5kg"拆成"今天爬一层楼梯"。门槛低，才做得下去。
完成度比体重秤更重要。今天做到了，就值得被看见。
状态不好就降级或跳过，没有压力，只有随时可以重新开始的陪伴。
健康管理不止运动和睡眠，还包括怎么好好吃、怎么恢复、怎么长期行动。当前知识库收录《控糖革命》《百岁人生行动手册》《睡眠优化完全指南：科学与实践》，也会随可信的新资料持续成长。
每一个版本解决一个核心问题。这条路，我们和你一起走。
多群打卡、每日陪伴、晚间复盘、每周周报、同伴互励。让健康变成一件有人陪你一起做的事。
汇集 Apple Watch 与鱼跃血糖数据，在私聊中理解食物、血糖和身体感知，在群聊中回答通用健康问题，并用三本科学书籍持续指导。
v3 及以后：更多可选设备、更完整的长期趋势与更自然的主动陪伴——一起期待 ✨
FitCrew 的每一个版本，都来自真实用户的声音。花 1 分钟填个问卷，你的需求会进入我们的需求池，每周 review、排期、实现——采纳后还会通知你。所有需求都会沉淀成可读的飞书文档，由团队统一管理。
回答通用饮食、训练、睡眠与控糖知识，也参与打卡；不读取任何人的个人健康数据。
食物、血糖、睡眠、训练和身体感知，只在对应用户主动授权后的 BodyOS 私聊中使用。
提供生活方式建议；涉及疾病、用药、进食障碍，引导就医。
BodyOS 回答通用知识并陪伴行动；一旦问题需要个人数据或医疗判断，就会把边界说清楚。
「晚饭后散步为什么有助于控糖？」
→ 解释肌肉利用葡萄糖的通用机制，并给出从舒适步行开始的低门槛建议。
「力量训练为什么需要安排恢复日？」
→ 解释刺激、恢复和适应的关系；涉及疼痛或伤病时，明确建议私聊或寻求专业评估。
「为什么每天固定起床时间很重要？」
→ 说明稳定节律对睡意与清醒节奏的影响，给出渐进调整的通用方法。
「进食顺序为什么可能影响餐后血糖？」
→ 结合科学书籍说明常见机制与实践方式，不替任何群成员解读个人血糖。
提交一条需求，它就会进入 FitCrew 的需求池——我们每周 review 一次，规划进后续版本；提交者会获得 GitHub 共创权限，一起把这个产品做大。完整的 Agent 身份文件、记忆架构、定时任务与一键安装脚本也全部开源。
github.com/flicy/fitcrew-agent提交一条需求，一起把 FitCrew 做大；
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